Nenhuma menina nasce sendo Ana né?! E como sei como é difícil o começo, decidi criar um post dando algumas dicas e truques para começar de um modo mais fácil.
No primeiro dia, não comece fazendo NF (Not Fod), porque alem de você não conseguir fazer, você vai acabar desistindo de ser uma de nós. Comece comendo em torno de 500 a 600 calorias diárias, e depois vá diminuindo as poucos, para que seu organismo se acostume com a nova "dieta".
Sempre faça Exercícios, mas não exageradamente né?! por que em vez de emagrecer você estará criando mais massa muscular. Ah, e não tome diuréticos diariamente, pois alem de prejudicar o organismo e não limpar tudo, seu organismo acaba viciando, e depois você nao conseguirá mais defecar sem laxantes.
Para conseguir fazer NF,você tem que ficar com nojo da comida, ou seja, você tem que manipular seu psicológico.Coloque pimenta ou muito sal, ou qualquer coisa que você não goste e que fique meio nojento em cima da comida, por que ai você não vai querer comer, e não terá compulsões.
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